Recarga Energías: Descanso y Ejercicio

A veces cuando hacemos ejercicio no pensamos que el descanso es parte del proceso, en este episodio del podcast Deporte UNAM hablamos sobre los beneficios del descanso cuando se practica ejercicio. 🤺 Emmanuel Novas, metodólogo del deporte del Centro de Estudios del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU), nos explica la diferencia entre descanso y recuperación, así como su inclusión en la planificación del entrenamiento. 🏋🏼 Escuchamos a la doctora Fabiola Nuñez, adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte de la DGDU con unas recomendaciones para lograr un mejor sueño. 😴 César Belmonte, psicólogo del deporte universitario, nos comenta la importancia del descanso mental para lograr un equilibrio en nuestra salud. 🧠 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1  https://www.instagram.com/deporteunam/  https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU  https://www.tiktok.com/@deporteunam