[Recension] The Happiness Trap : How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris) Sammanfattad.

The Happiness Trap : How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris) - Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1645471160?tag=9natreeswe-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Happiness-Trap-%3A-How-to-Stop-Struggling-and-Start-Living-Russ-Harris.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happiness-trap-how-to-stop-struggling-and/id1603941270?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Happiness+Trap+How+to+Stop+Struggling+and+Start+Living+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1645471160/ #acceptansochcommitmenttherapy #kognitivdefusion #psykologiskflexibilitet #värderingsstyrthandlande #självmedkänslaochperfektionism #TheHappinessTrap The Happiness Trap är en självhjälpsbok av Russ Harris, i andra utgåvan utvidgad med nytt material, som bygger på Acceptance and Commitment Therapy, ofta kallad ACT. Boken riktar sig till läsare som vill förstå varför jakten på ständig lycka ofta leder till mer stress, oro och missnöje, i stället för mindre. Harris argumenterar för att problemet inte är att människor har svåra tankar och känslor, utan att de försöker bekämpa, kontrollera eller undvika dem på sätt som gör livet snävare. Med ett tydligt och praktiskt språk förklarar han hur man kan släppa kampen mot det obekväma, öva medveten närvaro och börja leva mer i linje med sina värderingar. Boken är alltså både en introduktion till ACT och en handbok för vardagsbruk, särskilt för den som vill hantera oro, självkritik och känslomässiga hinder utan att fastna i självhjälpsklichéer.