Recuperación y descanso en el deporte: clave para el rendimiento del atleta

Después de cada entrenamiento, el cuerpo necesita recuperarse. El descanso, junto con una planificación adecuada y una buena alimentación, es clave para el progreso de todo deportista. 💪🏽En este episodio del podcast Deporte UNAM descubriremos por qué es importante el descanso y algunas recomendaciones para lograr una recuperación plena. 🛌La Dra. Zabdi Ramírez, estudiante de segundo año de la Especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la Dirección de Medicina del Deporte de Deporte UNAM, nos explica cómo el descanso contribuye en el rendimiento deportivo. 🩺Emmanuel Novas, metodólogo deportivo de Deporte UNAM, aborda la planificación del descanso y qué lugar ocupa en la vida de un deportista. 🏀María del Jesús Ortega, entrenadora de halterofilia y vicepresidenta de la Asociación de Halterofilia de la UNAM, nos comparte cómo equilibra la carga de entrenamiento con la recuperación de sus atletas. 🏋‍♀Sofía Muñoz, estudiante de la Facultad de Psicología y halterofilista, y Christian Alonso, alumno de la FES Iztacala y deportista de handball, nos comparten su relación con el sueño y el descanso.🎙 Si la emisión del Podcast Deporte UNAM resultó de tu agrado, te invitamos a que te suscribas, lo compartas, dejes tus comentarios y lo califiques para que llegue a más personas.📲 Síguenos en nuestras redes:https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam