15. Récupération et adhésion : les secrets d'une physio pour performer durablement

➡ Récupération, blessures, motivation : et si ton corps savait déjà tout ? Découvrez pourquoi ignorer ces signaux vous coûte vos performances.Dans cet épisode, je reçois Mélinda, physiothérapeute, danseuse et crossfitteuse. On plonge dans ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD, pourquoi vous n'appliquez pas les conseils qu'on vous donne, et comment construire des habitudes qui durent sans exploser votre quotidien.Bonne écoute 🦾✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch✨ Mon Instagram :https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65✨ Tu veux participer au podcast ? Envoie-moi un petit message sur insta ou sur WhatsApp (00.41.78.832.07.14) !✨ Retrouvez Mélinda :Son site : https://melinda.erbuke.chSa plateforme : https://moodle.erbuke.chSon insta : @meli.physio✨ Chapitres :00:00 : Introduction & présentation de Mélinda15:51 : Point 1 : Ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD40:39 : Point 2 : Pourquoi on ne fait pas ce qu'on sait qu'on devrait faire01:17:19 : Conclusion & récap✨ Dans cet épisode on va parler de :Récupération sportiveCrossFitRégénération des tissus après l'entraînementNutrition et récupération musculaireÉtirements post-WODSurmenage et surentraînementMotivation et constance sportiveÉcoute du corps et signaux biologiquesHabitudes durables sportifsPhysiothérapie et prévention blessuresSystème nerveux et récupération🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.