RED-S nello sport: quando allenarsi tanto ma mangiare poco diventa un rischio

In questa puntata di Radio Dossier24, il dott. Alberto Luigi Vaccaro, nutrizionista sportivo, spiega cos’è la RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) ⚡️: una condizione in cui l’energia introdotta non copre il dispendio da allenamento. Il risultato? Calo di performance, recupero lento, sbalzi ormonali, bassa immunità e problemi a lungo termine per ossa e salute generale 🧠💪. Il dottore illustra come riconoscerne i segnali, le differenze tra atleti e atlete, e le strategie pratiche per uscirne in sicurezza: step calorici, timing dei nutrienti e lavoro di squadra con coach e medico 🥦. 🎧 Ascolta l’intervista su Radio Dossier24 e scopri come proteggere la tua performance… e la tua salute 🩵.