Redes sociales y tu salud

Vivimos en la era de la comparación constante. Redes sociales que nos prometen felicidad, éxito y salud, pero muchas veces nos dejan más vacíos, ansiosos y desconectados que nunca. En este episodio, te hablo desde la evidencia científica y mi experiencia como médico funcional sobre cómo el uso excesivo de redes sociales no solo afecta nuestra salud mental, sino también nuestro metabolismo, nuestras relaciones y hasta nuestro propósito de vida.Hablamos de temas profundos:¿Por qué la dopamina está dirigiendo nuestras decisiones sin que nos demos cuenta?¿Cómo la comparación en redes sociales genera inflamación, ansiedad y trastornos alimenticios?¿Qué aprendemos de las Zonas Azules sobre longevidad y comunidad?¿Por qué tener un propósito (ikigai) importa más que la dieta perfecta?¿Y por qué el movimiento y las relaciones significativas alargan más la vida que cualquier suplemento?Todo esto respaldado por estudios como: 📚 The Anxious Generation – Jonathan Haidt 📚 Ikigai – Héctor García y Francesc Miralles 📚 Harvard Study of Adult Development – Robert Waldinger 📚 Outlive – Peter Attia 📚 Blue Zones Research – Dan BuettnerCito estudios de Harvard y Stanford que concluyen que el predictor más fuerte de longevidad no es la dieta, ni los suplementos, ni las métricas biohackers… sino las relaciones humanas, el movimiento diario y un propósito de vida real.Este episodio no es una crítica. Es una invitación a cuestionar, a reconectar contigo y con lo que realmente importa.Suscríbete, comenta lo que opinas y comparte este video si conoces a alguien que necesita escucharlo.#DrDuck