REDIFF de l'été : Comment bien s'alimenter et s'hydrater en Trail ?

Rediffusion d'un épisode qui vous a beaucoup intéressé : comment bien s'alimenter et s'hydrater en Trail ? Je vous propose une rencontre avec Julie Guéry, nutritionniste spécialisée dans le sport d'endurance et le trail. Si comme moi, vous avez connu des difficultés à vous alimenter et vous hydrater en course, vous devez absolument écouter ce podcast ! Julie vous donne les clés pour éviter les principales erreurs avant et pendant votre course et elle vous aide à optimiser vos chances d'aller au bout de votre Trail ou de votre Ultra-Trail. Si vous voulez mieux comprendre les mécanismes complexes de votre corps pendant l'effort. Si vous cherchez des réponses à toutes ces questions... Que dois-je manger avant mon trail ? Combien de temps avant ? Dois-je prendre des barres, des gels ? Faut-il privilégier des aliments sucrés ou salés ? Dois-je prendre de l'eau ou de la boisson isotonique ?  Bref, Julie vous aide à y voir un peu plus clair dans cette jungle complexe de l'alimentation et de l'hydratation en Trail.  Alors êtes-vous prêts à écouter les conseils magiques de Julie ?  🎧Bonne écoute à toutes et tous   Retrouvez tous les épisodes de votre podcast Trail préféré sur le site : trailstory.fr  N'hésitez pas à vous Abonner à Trail story sur les principales plateformes d'écoutes (Deezer, spotify, podcast addict ...). Si vous utilisez APPLE PODCAST et que vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à le noter 5 étoiles et mettez un commentaire. Cela permettra à votre podcast trail préféré d’être mieux référencé sur les sites de podcasts. Merci de votre aide N’hésitez pas à me laisser un commentaire par mail à : [email protected] mais aussi sur :  Instagram : trailstorypodcast   Facebook : trailstory podcasts & blog  Merci à toutes et tous bonnes aventures Trail.         Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.