[REDIFF] Les 4 lois de l’hormèse pour devenir indestructible - Pierre Dufraisse

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.Dans cet épisode, tu découvriras :🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;💥 Les 4 lois de l'hormèse ;🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;🍽 Les avantages du jeune intermittent ;🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/