[REDIFF] Les 4 lois de l’hormèse pour devenir indestructible - Pierre Dufraisse

What this episode covers

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines :https://limitlessproject.substack.com/ ( https://limitlessproject.substack.com/) Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse ! Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation. Dans cet épisode, tu découvriras : 🫧 Que te laver les mains t'affaibli ; 💥 Les 4 lois de l'hormèse ; 🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ; 🍽 Les avantages du jeune intermittent ; 🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ; Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante. L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/ (https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.