[REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois

🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.Tu découvriras notamment :😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire : 00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?06:10 - Sommes-nous innés pour courir ? 16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance 21:45 - L’entraînement au feeling33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition49:40 - La diminution de la VO2 max51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance 1:19:00 - L’alimentation pour la course1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?1:32:56 - Se libérer de la technologie1:38:50 - Les hacks de la récupération1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise 1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?2:03:19 - Place à ton défi2:09:22 - Check out