🇮🇳 Reformer Bend and Stretch - STOTT Pilates और Joseph Pilates का एक व्यायाम

निचले अंगों का संरेखण और बायोमैकेनिकल संतुलनयहपाठ बायोपाइलेट्स पद्धतिकेमाध्यमसेनिचलेअंगोंके सटीकसंरेखण और बायोमैकेनिकलस्थिरता परकेंद्रितहै।इसमेंमुख्यरूपसे 'बेंडएंडस्ट्रेच' व्यायामकेदौरान टिबियलिसएंटीरियर और टिबियलिसपोस्टीरियर मांसपेशियोंकेबीचतालमेलऔरउनकीभूमिकाकाविश्लेषणकियागयाहै।लेखकबतातेहैंकिकैसेउचितपैरकीस्थितिऔर न्यूरोमस्कुलरनियंत्रण घुटनेकीचोटोंकोरोकनेऔरमांसपेशियोंकोसंतुलितरूपसेमजबूतकरनेमेंमददकरतेहैं।विभिन्नमुद्राओं—जैसेसमानांतर, बाहरीऔरआंतरिकघुमाव—केमाध्यमसेयहमार्गदर्शिका शारीरिकजागरूकता औरजोड़ोंकीसुरक्षाकोप्राथमिकतादेतीहै।कुलमिलाकर, यहअध्ययनगतिशीलताऔरस्थिरताकेबीचएकवैज्ञानिकसंतुलनस्थापितकरनेकाप्रयासकरताHosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.