🇩🇪 Reformer Footwork Lower and Lift - eine Übung aus STOTT Pilates und von Joseph Pilates

In diesem Interview erörtert die Expertin Caroline Berger de Fémynie die tiefgreifende Biomechanik der Pilates-Übung „Lower & Lift“ am Reformer. Entgegen der Wahrnehmung als schlichte Aufwärmübung wird das präzise Heben und Senken der Fersen als komplexes Zusammenspiel von knöcherner Stabilität und neuromuskulärer Kontrolle analysiert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Funktionsweise des Sprunggelenks, das zwischen passiver Sicherung und aktiver muskulärer Führung wechselt. Die Quelle betont zudem die zentrale Bedeutung der Fußmuskulatur sowie der exzentrischen Kraft des Wadenmuskels für die gesamte Körperhaltung. Letztlich wird die Bewegung als sensorischer Dialog beschrieben, der höchste körperliche Achtsamkeit und eine exakte Ausrichtung der Gelenkkette erfordert.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.