🇮🇩 Reformer Footwork Second Position Turn Out - sebuah latihan dari STOTT Pilates dan Joseph Pilates

Sumber ini membahas secara mendalam mengenai teknik rotasi lateral pada tungkai bawah, khususnya dalam konteks latihan footwork posisi kedua menggunakan alat Pilates Reformer. Melalui wawancara dengan pakar biomékanika Caroline Berger de Fémynie, dijelaskan bahwa gerakan en-dehors harus bersumber dari sendi panggul dan bukan hasil paksaan dari kaki atau pergelangan kaki. Peran krusial otot obturator internal dan eksternal disoroti sebagai penstabil utama kepala fémur yang menjaga keselarasan artikulasi selama bergerak di bawah beban. Narasi ini menekankan pentingnya stabilitas lombo-pelvis serta koordinasi pernapasan untuk mencegah cedera pada lutut dan struktur tubuh lainnya. Secara keseluruhan, teks ini mengedukasi para pengajar untuk memprioritaskan organisasi tubuh yang presisi dibandingkan sekadar estetika rentang gerak yang lebar.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.