🇰🇪 Reformer One leg Bent - zoezi la STOTT Pilates na Joseph Pilates

One Leg Bent: Shule ya Katikati ya Nyonga na PilatesVyanzo hivi vinahusu mahojiano ya kina na Caroline Berger de Fémynie kuhusu umuhimu wa mazoezi ya mguu mmoja kwenye mashine ya Reformer katika Pilates. Mwalimu huyu anafafanua kuwa zoezi hili si la kuimarisha miguu pekee, bali ni mbinu ya kisayansi ya kufundisha mfumo wa neva jinsi ya kudhibiti utulivu wa nyonga. Maelezo yanagusia umuhimu wa misuli ya gluteus medius na minimus katika kuzuia miendo isiyo sahihi wakati wa kusukuma na kurudisha kigari cha mazoezi. Kupitia mbinu hii, mwanafunzi anajifunza ufahamu wa ndani wa mwili ili kuboresha usawa na kuzuia majeraha katika maisha ya kila siku. Msisitizo mkubwa umewekwa kwenye ubora wa mwendo na udhibiti wa pumzi badala ya kutumia nguvu nyingi au uzito mkubwa. Hatimaye, vyanzo hivi vinaonyesha jinsi mazoezi ya upande mmoja yanavyofichua mapungufu ya mwili ambayo hayaonekani wakati miguu yote miwili inapotumika.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.