🇩🇪 Reformer Second Position Turn out - eine Übung aus STOTT Pilates und von Joseph Pilates

In diesem Interview erläutert die Pilates-Expertin Caroline Berger de Fémynie die biomechanische Komplexität der zweiten Position beim Footwork auf dem Reformer. Die zentrale Erkenntnis ist, dass die Außenrotation ausschließlich im Hüftgelenk ihren Ursprung findet und nicht künstlich über die Füße erzwungen werden darf. Besonders hervorgehoben wird die stabilisierende Rolle der tiefen Musculi obturatori, welche den Femurkopf zentrieren und so Gelenkschäden vorbeugen. Eine korrekte Ausführung erfordert zudem eine stabile Rumpf-Becken-Organisation sowie eine koordinierte Atmung, um Ausgleichsbewegungen in Knien und Knöcheln zu vermeiden. Letztlich dient diese präzise Technik der langfristigen Verletzungsprävention und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Die Quelle betont, dass funktionale Bewegungsintelligenz und Gelenkschutz stets Vorrang vor einer rein ästhetischen äußeren Form haben sollten.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.