🇰🇪 Reformer second Position Turn Out - zoezi la STOTT Pilates na Joseph Pilates

Biomechaniki na Udhibiti wa Nyonga katika Pilates en DehorsMakala haya yanahusu mahojiano na mtaalamu wa Pilates Caroline Berger de Fémynie kuhusu misingi ya biomekanika na harakati za miguu. Maelezo yanabainisha kuwa mzunguko wa nje wa mguu unapaswa kuanzia kwenye nyonga badala ya miguu ili kuzuia majeraha na kuhakikisha utulivu. Misuli ya ndani ya obturator inatajwa kama walinzi muhimu wanaoweka mfupa wa paja katika nafasi sahihi wakati wa mazoezi. Aidha, msisitizo umewekwa kwenye umuhimu wa upumuaji na mpangilio wa mwili mzima ili kufikia ufanisi katika mazoezi ya Pilates. Maelezo haya yanakumbusha walimu na wanafunzi kuwa usahihi wa harakati ni bora kuliko mwonekano wa nje wa mazoezi.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.