🇹🇳 Reformer Side Arm Prep sitting Internal Rotation - تمرين من منهج STOTT Pilates وجوزيف بيلاتس

هل تساءلت يوما كيف يمكن لأصغر التعديلات في ممارستك للبيلاتس ان تؤدي الى تغييرات عميقة في وعيك الجسدي وجودة حركتك في هذه الحلقة المضيئة من بيوبيلاتس ديب دايف تأخذك كارولين بيرجيه دو فيميني في رحلة داخل عالم الدوران الداخلي ضمن سلسلة الذراعين في وضع الجلوس الجانبي على جهاز الريفورمر ومن خلال توجيهها الخبير ستكتشف ان اتقان البيلاتس لا يعتمد فقط على الحركات بل على المبادئ البيوميكانيكية التي تحكمهاتؤكد كارولين على اهمية فهم هذه التفاصيل البيوميكانيكية حيث يمكن لاي خلل بسيط في المحاذاة ان يؤدي الى تعويضات في باقي الجسم مما يخل بتوازن الممارسةيلعب التنفس دورا محوريا حيث يوجه الحركة ويضبطها كما توضح ان مرحلة العودة لا تقل اهمية عن التنفيذتسلط الضوء على عضلات اساسية مثل العضلة تحت الكتف والعضلة المدورة الكبرى وتشرح الاخطاء الشائعة وتصحيحهاتدعو هذه الحلقة الى تقدير جمال الحركات الدقيقة التي تعزز الوعي الجسديلا تفوت هذه الفرصة لتطوير ممارستك مع بيوبيلاتس ديب دايف استمع وغير طريقتك في الحركةHosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.