🇹🇭 Reformer Single Leg Bycicle - ท่าออกกำลังกายจาก STOTT Pilates และ Joseph Pilates

กลศาสตร์การเคลื่อนไหวของเข่าในท่าปั่นจักรยานแบบพิลาทิสการออกกำลังกายแบบ Bicyclette เน้น ชีวกลศาสตร์ของเข่า ที่แม่นยำ โดยต้องรักษา แนวกระดูกสะบ้า ให้ตรงกับกึ่งกลางเท้าและประคอง อุ้งเชิงกราน ให้คงที่ กล้ามเนื้อ Popliteus และ Gastrocnemius ช่วยควบคุมการหมุนและการรับแรง เพื่อสร้างความเสถียรและป้องกันการบาดเจ็บอย่างมีประสิทธิภาพ Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.