🇿🇦 Reformer Single Leg One leg Extended - ’n oefening van STOTT Pilates en Joseph Pilates

Biomeganika van die Knie: Beheer en Stabiliteit op die ReformerHierdie bron is 'n in-diepte onderhoud met Caroline Berger de Fémynie oor die biomeganika van die Single Leg Heel on Footbar-oefening op die Pilates-reformer. Sy verduidelik dat die beweging nie bloot oor "stoot" gaan nie, maar eerder oor die dinamiese stabiliteit van die knie en die handhawing van 'n korrekte kinetiese ketting. Die teks beklemtoon die deurslaggewende rol van die semi-membraneux en semi-tendineux as intelligente remme wat die gewrig tydens die eksentriese fase beskerm. Volgens die kundige word sukses bepaal deur 'n georganiseerde bekken, 'n aktiewe middelpunt en die vermoë om hiperextensie te vermy. Die bron dien as 'n tegniese gids vir instrukteurs om kompensasies te identifiseer en die knie deur belyning van die heup tot by die voet te stabiliseer.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.