EPISODE · Feb 7, 2026 · 15 MIN
🇰🇷 Reformer Single leg Straight leg - STOTT 필라테스와 조셉 필라테스의 운동
from 🧘♀️ Biopilates Deep Dive · host Caroline Berger de Fémynie
필라테스 리포머 싱글 레그와 무릎 바이오메카닉 분석필라테스 리포머의 싱글 레그 힐 운동은 단순한 밀기가 아닌 동적 안정성의 정수입니다. 골반과 중심부의 정렬을 유지하며, 반건양근과 반막양근이 무릎의 회전과 감속을 조절해야 합니다. 단순 잠금이 아닌 유연한 신장성 수축을 통해 관절을 보호하는 것이 핵심입니다.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.
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🇰🇷 Reformer Single leg Straight leg - STOTT 필라테스와 조셉 필라테스의 운동
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This episode was published on February 7, 2026.
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