Refre5h #30 -Obesidad, Ansiedad y Depresión-

En este episodio hablamos de este circulo vicioso potencialmente puede estancarnos y volver nuestra vida muy miserable que es la obesidad, la ansiedad y la depresión. No tenemos que vivir con ello y este episodio es solo para informar, les aclaramos que si necesitas ayuda para alguna de estas condiciones debes de acudir a un especialista de cuidados de salud. El Dr. Bernal piensa mucho en la prevención y de llevar un estilo de vida sano, comiendo bien y haciendo ejercicio y no solo eso te beneficia a ti sino a los que están a nuestro alrededor, hijos, pareja, hermanos, padres, amistades, etc. En la platica con el Dr. Bernal hablamos de posibles soluciones y no tanto de causas, la neta yo siempre quiero como que desmenuzar el "como" llegamos a tal o cual condición, y el punto es que son tantas, como personas que las padecen, cada camino es un camino lleno de diferentes cosas, y pues en la conversación se llevo mas dándole vueltas a posibles soluciones de cada condición. Hablamos de la conexión invisible que tienen estas 3 condiciones, la obesidad te lleva a una condición de depresión y ansiedad y de ahi el abuso de alimentos y sedentarismo, falta de ganas de hacer ejercicio y cuidar de tu cuerpo. Algo que hablamos que me pareció muy interesante es que estas condiciones no solo pueden empeorar sino causar otras enfermedades mas graves como la diabetes o disfunciones en tu corazón, sistema respiratorio, inmunologico, etc. Hablamos sobre los suplementos de manera rápida y el Dr. Bernal nos contó como los alimentos ahora tienen menos propiedades nutricionales que antes, de ahi la importancia de consumir suplementos como omega 3, vitamina d3, vitamina c y otras mas. Platicamos también de la responsabilidad que tenemos que adquirir si alguien de nuestra familia o amigos están en una condición de depresión, obesidad o ansiedad, tenemos que ayudarlos! tenemos que asumir esa responsabilidad de ser humano y hacer algo por estos hermanos y hermanas que padecen eso que muchas veces es muy difícil aceptarlo y expresarlo! Este episodio me gustó mucho por que creo que tenemos que normalizar pedir ayuda y ayudar! sobre todo cuando se trata de la salud mental, tenemos que expresarnos y acercarnos a quienes les importamos y pedir ayuda, no tenemos que caminar solos con estas condiciones que como dije pueden hacer nuestra vida muy difícil. Dejen el celular y sálganse a caminar alv! :) Gracias por vernos y si les gustan los videos ayúdenme a compartir! Síguenos en todas nuestras plataformas: ➡️ Spotify https://bit.ly/Refre5hSpotify ➡️ Facebook https://www.facebook.com/Refre5hPodcast ➡️ Apple Podcast https://bit.ly/Refre5hApple ➡️ Instagram https://www.instagram.com/re.fre5h/ Esta es mi agencia de Marketing Digital ➡️ https://klt.media Siganme para mas conversaciones InstagramTiktokYoutube