Refre5h #44 -Autocuidado Físico

En este Episodio de Refre5h hablamos del autocuidado físico‼ Siempre he pensado que la salud es lo más importante que tenemos y aquí hablamos de 4 puntos importantes en el cuidado físico que podemos implementar a nuestras vidas. Como invitado tuvimos al Dr. Bernal quien nos habló de estos 4 puntos de autocuidado:1.- Ayuno intermitente2.- Baño con agua fría3.- Grounding y4.- Estiramiento asistido Estos 4 puntos ayudan a mejorar nuestra salud, física y mental y prevenir enfermedades cardiovasculares, ayudan a mejorar la salud de nuestra piel y alcanzar un peso ideal y saludable.La verdad en este episodio y con toda la información que el Dr. Bernal nos trajo aprendí mucho de cómo podemos nosotros mismos empezar a cuidar nuestro cuerpo para tener mejor salud física y mental.Gracias a todos, si les gusta dale like y comparte‼   Siganme para mas conversaciones InstagramTiktokYoutube