Reg Dich ab! Was hilft gegen Ärger, Wut und Frust?

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GEREIZT! Welche Wege führen aus der Dauererregung? Ob im Stau, bei der Arbeit oder im Familienalltag – viele Menschen haben das Gefühl, schneller gereizt zu sein als früher. Dauernder Ärger kostet Kraft, belastet Beziehungen und kann sogar der Gesundheit schaden. Im Podcast spricht Jochen Marmit mit dem Autor über die Frage, warum wir uns so häufig aufregen – und weshalb wir unseren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sind. Wie entsteht Ärger überhaupt? Warum geraten manche Menschen schneller aus der Fassung als andere? Und wie lässt sich mehr Gelassenheit lernen, ohne Gefühle einfach zu unterdrücken? Es geht um die Psychologie des Ärgers, wirksame Strategien für mehr innere Ruhe und die Kunst, sich nicht von jeder Aufregung den Tag verderben zu lassen.Das Buch: https://www.penguin.de/buecher/manfred-schedlowski-reg-dich-ab-endlich-schluss-mit-aerger-wut-u/taschenbuch/9783328114222Unsere Themen:https://www.ardsounds.de/sendung/fragen-an-den-autor/urn:ard:show:fbb1775cda85d930/.Unser Tipp: https://1.ard.de/innenwelt

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