Regeneracja po treningu zaczyna się w nocy. 375 nocy z zegarka

Regeneracja po treningu nie dzieje się na treningu — dzieje się w nocy. Przejechałem 375 własnych nocy z zegarka i znalazłem tam noc, której w ogóle nie pamiętam, sobotni dołek, o którym nie miałem pojęcia, i jedną zmianę, która zdjęła mi tętno spoczynkowe z prawie 60 do 47. W środku: „śpij szybciej" pana Arnolda i moja wersja tego zdania, co niedospanie robi z treningiem, robotą i cierpliwością do dzieci, jedna komenda na start — stała godzina pobudki — oraz arsenał: glicyna, magnez bisglicynian, kofeina do 13:00, opaska na oczy. Test na cztery tygodnie: nie wierz mi na słowo, sprawdź na sobie. Siła musi spać. Wersja wideo na YouTube: https://youtu.be/1NVQ9pLYc9Y · Pełna instrukcja z dawkami: https://ruckingpolska.pl/spij-szybciej.html