Regula tu Sistema Nervioso en 5 minutos

from Respirando con Rodrigo · host Rodrigo Pean

En un mundo que exige prisa, resultados y atención constante, aprender a regular el sistema nervioso se vuelve una habilidad esencial.En esta sesión de Respiración Consciente activamos una técnica simple pero poderosa: 4-4-8.Inhalar en 4 segundos, sostener en 4 y exhalar en 8 ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, el estado del cuerpo asociado con la calma, la reparación y el equilibrio.Esta práctica está diseñada para ayudarte a:• reducir estrés y ansiedad• relajar el cuerpo• calmar la mente• regresar al momento presenteRespira conmigo y permite que tu sistema nervioso recuerde cómo volver al equilibrio.Gracias por respirar juntxs.Con Amor!Rodrigo

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 10, 2026

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