Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

Técnica de Relajación Muscular Progresiva (RMP) de Jacobson, es una forma ideal para relajar los músculos contracturados del cuerpo y poder descansar. Se basa en ir tensando o apretando diferentes partes del cuerpo, después soltando para que poco a poco se vaya liberando el estrés acumulado. En este ejercicio hago una combinación con Mindfulness para maximizar sus efectos. Déjanos un comentario si te fue de beneficio. Desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en 1938.