Релаксация. Инструкция по применению

Релаксация по методу Шульца - простой и действенный метод, позволяющий быстро избавиться от стресса и подзарядиться энергией, не требует специальных навыков, прост в освоении, дает отличные результаты. 00:44 Краткая история метода 02:59 Условия, необходимые для релаксации 03:40 Как заниматься релаксацией, сидя на стуле или в кресле 05:02 Как заниматься релаксацией, лежа на кровати 05:25 Правила релаксации 06:27 Этап 1. Расслабление лица 07:20 Этап 2. Спокойствие 08:17 Этап 3. Тяжесть 09:06 Этап 4. Тепло 09:42 Этап 5. Пульс 10:38 Этап 6. Дыхание 11:01 Этап 7. Солнечное сплетение 11:18 Этап 8. Прохлада 11:52 Про время прохождения каждого этапа