[人間脈象譜]為什麼「小寒」越累越醒到天亮？跟你一起找回失落的「睡眠之根」～[葫蘆裡賣什麼藥]

📕節目亮點 2026年初(～1/20)五運六氣的預測，客氣少陽相火造成的各種上火症狀（包含失眠） [02:08]失眠的林老師，雖然身體很疲倦，但大腦卻像停不下來的時鐘。 [05:07]腎陰虛型的失眠症狀，你中了幾個？ 五心煩熱、潮熱盜汗、放鬆不了、夜尿頻繁、心煩口渴、腰膝痠軟。 [06:33]什麼是心腎不交？失去「水」約束的「火」，讓身體燥熱，我們要做的不是滅火，而是補水！ [09:19]添水（吃滋陰食療）、引火（泡腳儀式、按摩湧泉、勞宮穴）、固根（早睡） === 臉書～張育佳葫蘆中醫師－時空醫學 （https://www.facebook.com/share/17MALNN1g9/?mibextid=wwXIfr） IG～張育佳葫蘆中醫師－時空醫學（https://www.instagram.com/traditional_yuhchiachang?igsh=MWJnZ2poa3R0MWZn&utm_source=qr） 日明耀中醫診所位置（https://maps.app.goo.gl/8GWnrum2L7cEsmJu5） 日明耀中醫診所門診時間（https://www.sunshiny.com.tw/?page_id=91） === 音樂來源： Carefree Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted on https://www.chosic.com/free-music/all/ -- Hosting provided by SoundOn