人生100年時代の健康管理：冷たいものと砂糖

今日のテーマは、人生100年時代の健康管理：砂糖です。 カロリーは4kcal=1gの砂糖に相当します。 よって、カロリーを4で割るとざっくり砂糖のグラム数になりますね。 そこからスティックシュガーは３ｇと考えて何本分のスティックシュガーなのかを考えてみるのも感覚的にわかりやすいでしょう。 ちなみに角砂糖はだいたい4gの砂糖なので4で割って角砂糖の個数にしてもいいですね。 なお、冷たいものは糖への感度が下がるのでどんなに甘いものでもアイスなど、冷たくすると食べれてしまいます。 アイスも溶けた状態だと甘すぎて食べることができません。 まずはアイスなどを控え、自分が摂取している糖質の量を自覚することから始めてみましょう。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 「心も体も健康に、自分らしい人生を送っていきたい」 そう思っている方に向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 セミナーへはLINEからお申込みできます。 LINEにご登録いただいたお礼として「偶然のチャンスのつかみ方」についての動画もお贈りしていますので、以下からぜひご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1