人生が変わる、最強のモーニングルーティン。

「朝の30分」が、「人生の差」になる。「健康・ビジョン・集中力・生産性」。この“重要な4つ”を整えるため、アトオシが「毎朝、必ず、やっている朝習慣」を紹介。「覚醒 → 土台 → 実現 → 実行」のオリジナル設計。「脳のゴールデンタイム」を最大化する方法とは。すべてのクリエイター、ビジネスパーソンにおすすめ、実践的な内容です。-「朝に何をするか」で、「今日の仕事の質」が決まる。20年以上、デザイン現場で働くアトオシ。「科学的視点」と「実体験」から導いた、「最強のモーニングルーティン」を公開。日光、習慣、思考、行動の設計。ビジョンボード、自己肯定宣言、ディープワークなど。「よりよい人生を加速させる、朝の使い方」を知りたい方へ。あなたの「集中力と生産性を高める」ヒントが満載です。---(00:00) ビジネスにやくだつ、デザイン思考(00:43) この動画の「テーマと目的」(03:58) アトオシのモーニングルーティン、ステップ(04:26) 朝の習慣化「健康・ビジョンの構築・スタートダッシュ・生産性」(09:05) 01：覚醒「トイレ・歯みがき・スキンケア・日光浴・感謝」(19:25) 02：土台「牛乳・レモン酢とリンゴ酢・MCTオイル・コーヒーとシナモン」(24:57) 03：実現「テストステロンジェル・ビジョンボード・自己肯定宣言・1分エクササイズ」(37:40) 04：実行「やることリスト・ディープワーク・脳疲労の回復」(46:50) モーニングルーティン、本質の余談(53:46) 人生を変える、ルーティンと習慣化(1:03:21) デザイナー「ない仕事」のつくり方、フィードバック(1:06:34) あなたの「人生に変化」を起こす、アトオシとの「1on1・パーソナル アドバイス」(1:15:44) Spotify Podcast、マラソン番組賞・爆速ヒット番組賞・最多シェア番組賞を受賞(1:16:43) 伝統話芸「講談」発表会、最優秀賞を受賞(1:18:49) 長尺コンテンツとドーパミン中毒(1:22:47) デザイナーのスキルアップ大全、フィードバック(1:29:58) ビジネスにやくだつ、締めのメッセージ---【 予約開始：『アトオシ・デザイン・アドバイス』 】■ アトオシとの『1on1・パーソナル アドバイス』◎ アドバイス内容・A.「グラフィックデザイナー」の進路相談・B.「グラフィックデザイン仕事」の悩み相談・C.「ロゴデザイン特化型」の添削・D. 「他職種フリーランス」の進路相談＊ A・B・C・Dともに、“自由に組み合わせ”可能本気のデザイナー、クリエイター向け。非デザイナーも可。月数名限定。基本、オンライン対応・単発実施。完全予約制。オプションで、直接対面も。▼ サービス詳細・note記事のURL（「対象とする方、得られること、ふくまれる内容、アドバイス料金・予約の流れ」など）https://note.com/preview/n35d8edff6792?prev_access_key=d2b245ca0e4a09970bd6940726d5239c▼ アドバイス予約・お問い合わせこちら→ https://atooshi.com/contact/ の「お問い合わせフォーム（“取材・インタビュー・その他”の項目）」より、“必須項目のご記入”とあわせ、「お問い合わせの詳しい内容」欄に、「『1on1 パーソナル・アドバイス』希望」とご記入いただき、フォーム送信いただけると幸いです。お問い合わせをいただいた後、アドバイス実施に向けた、“詳細の流れ”などを、メールにてご案内させていただきます。---■ お知らせ：アトオシのビデオポッドキャスト番組『ビジネスにやくだつ、デザイン思考』が、「Spotify Podcast 『マラソン番組賞・爆速ヒット番組賞・最多シェア番組賞』」 を受賞しました。https://atooshi.com/news/spotify-podcast-awards-2025---■ お知らせ：「講談」の発表会にて、アトオシ（永井弘人）が、「一席 ： 1位・最優秀賞」を受賞いたしました。https://atooshi.com/news/kodan-first-place-award-2026---【 デザイン成長にやくだつ、関連動画 】-▼ デザイナー、確実に成長を続けられる方法。https://youtu.be/6G2N9tRePKg-▼ デザイナーの体調。「劇的に改善」させた、たった1つの方法とは。https://youtu.be/yz5yQ8MZI4Q-▼ デザイナー、モチベーションをあげる方法。デザイン仕事の改善法。https://youtu.be/vr7qNoPf-U0-▼ デザイナー、「ない仕事」のつくり方。https://youtu.be/8TRXgUemG3w-▼ 日常とデザインを拡げる雑文集 (みぢかなデザイン思考)https://amzn.to/47NDowq-▼ 「デザイナーではない人」にデザインを伝える本 (アマゾン1位)⁠https://amzn.to/2yXvKS7⁠ ---【 アトオシ、「最強のモーニングルーティン」アイテムリスト 】▼ この動画で紹介した、「アイテムリストの商品名とURL」を、下記リンク先のnote内にて、紹介しています！ https://note.com/atooshi_design/n/nd1597db02fa0---【 出演者のプロフィール 】-アトオシとデザイン（本名：永井弘人）グラフィックデザイナー日本タイポグラフィ協会 正会員-「グッドデザイン賞」受賞、「日本タイポグラフィ年鑑 ベストワーク賞（ロゴデザイン部門 最優秀賞）」受賞。全国紙「日本経済新聞」取材掲載。「Amazonランキング1位・ベストセラー」獲得（デザイン部門）。「目的を形にする、ロゴデザインとブランディング。」というコンセプトにて、企業・ブランド・商品・サービスの「ロゴマーク制作・ブランド構築」を中心とした、グラフィックデザインを行う。「“ビジネスにやくだつ”デザイン思考を伝える。」をモットーに、書籍執筆・メディア出演・講座などをとおし、「グラフィックデザインの考えかた・コツ」を、リアルに楽しく伝える。---【 番組説明 】グッドデザイン賞受賞。タイポグラフィ年鑑ベストワーク賞（ロゴデザイン部門 最優秀賞）受賞。日本経済新聞に、ロゴデザインの有識者として取材掲載。プロ歴20年以上。アマゾン1位。現役グラフィックデザイナーの“アトオシとデザイン”が、「“ビジネスにやくだつ”デザイン思考」を伝える番組。ビデオポッドキャスト。デザイン中級者や様々なクリエイター、フリーランスの方へ。あなたの「仕事や生活をより豊かにするヒント」を、リアルにお話します。---◎ 番組名：『ビジネスにやくだつ、デザイン思考』 （＊Spotify Podcast 『マラソン番組賞・爆速ヒット番組賞・最多シェア番組賞』受賞）・YouTube Podcast： https://youtube.com/playlist?list=PLekt6OeBmE9ik4CI9lP4hiwlSjiCMVMAv・Spotify： https://open.spotify.com/show/2Yj4MJaKj8eEzUQEYsVoT3・Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/podcast/id1811743154・Amazon Podcast： https://music.amazon.co.jp/podcasts/6ce1d1fa-27ed-4782-94cf-fbf356a77970---▼ 番組へのお便りフォーム（ご感想やリクエストなど）https://forms.gle/shGniuKYwKg3eQQW7---▼ アトオシ「目的を形にする、ロゴデザインとブランディング」制作事例https://atooshi.com---▼ 「“ビジネスにやくだつ”デザイン思考」がわかるSNS・ブログ： https://design-benkyo.com・エックス： https://x.com/atooshi_design・スレッズ： https://threads.com/@atooshi_design・YouTube： https://youtube.com/atooshi_design・インスタグラム： https://.instagram.com/atooshi_design---▼ 大好評の著書『デザイナーのスキルアップ大全』https://amzn.to/3YrmgHz-◎ 目的あなたが持つ「デザイン中級者の悩み」をすべて解決し、あなたに持続可能な「より幸福度の高いデザイナー人生」を進んでいただくための本-◎ 特徴よりよいデザイン成長ができる、「技術・仕事・時間・体調・人間関係」をつくる方法がわかる本---