人生下半场 S1#10【中年聊健康】他每年花200万美元抗衰！疯狂实验背后，启发了我们普通人如何延缓衰老~

【第一季】#10 你有过“衰老焦虑”吗？从小动物的离世到身边亲人的变化，你有没有过对衰老和死亡的恐惧？ 从外貌的变化到脑力的下滑，再到对未来健康的担忧，衰老似乎是中年人逃不开的议题。 本期节目，我们深聊科技亿万富翁 “抗衰男神” Bryan Johnson 每年花 200 万美元进行抗衰实验的故事，看看他的疯狂又变态的努力，能为我们普通人提供怎样的启发？ 本期精彩内容： Bryan Johnson 这个 “抗衰男神” 的疯狂日常： 每年花200万美元抗衰； 吃100多颗营养补剂； 跟儿子、父亲进行血液互换； 推动“Don’t Die”运动，这背后是科技？还是商业化？ 本期亮点： 💡 健康焦虑的根源： 为什么40岁是很多人抗衰的“分水岭”？ 💡 身体 vs. 大脑衰老： 哪些习惯能帮助我们延缓变化？ 💡 Bryan Johnson的故事： 他为抗衰做了哪些疯狂的尝试？普通人又该如何借鉴？ 💡 我们的2025计划： 饮食、运动、社交，如何找回自己的精力和掌控感？ 章节速递： ⏰ 00:00 - 开场：衰老焦虑的根源是什么？ ⏰ 09:53 - Bryan Johnson 的200万美元抗衰实验都做了什么？ ⏰ 22:11 - 女性健康的特别关注：荷尔蒙与健康的关系 ⏰ 35:37 - 普通人的健康计划：如何通过小习惯减缓衰老？ ⏰ 50:15 - 抗衰的心理部分：如何建立内心平衡感？ ⏰ 01:02:48 - 健康焦虑的最终答案：接受变化，找到自己的最佳状态 本期内容推荐： 1️⃣ 《Don't Die》纪录片：Bryan Johnson 的抗衰计划，从补剂到血液互换的故事； 2️⃣ Dr. Mindy Pelz：专注于女性健康的专家，重点分享 如何通过饮食与间歇性断食改善荷尔蒙健康。 3️⃣ Dave Pascoe：关于健身与恢复力研究的科学洞察，为普通人提供实用方法。 【Stefanie写在最后】 从 Bryan Johnson 的故事中得到启发，don't trust your mind。 找到真正的自己，一起用科学和生活方式，拥抱健康的“人生下半场”！ 🎧 收听更多内容： 🍎 Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify 搜索：人生下半场 I’m the Boss