认知觉醒：开启自我改变的原动力

为什么听过了所有的道理还是过不好这一生？《认知觉醒》这本书给了我们答案。首先，从大脑的进化角度，负责爱喝拉撒的本能脑和有喜怒哀乐的情绪脑在进化中存在时间长，力量强大，而负责计划和决策的理性脑出现的比较晚，因此我们总会不自控的被本能和情绪带着跑。要想训练理性脑，书中说，就要提升我们的元认知能力，元认知是一种对思考的思考，像是跳出来看自己，也就是我们常说的自我觉察，通过元认知的训练，可以让我们摆脱潜意识导航，主动掌控人生。道理明白了，但是行动力不足，往往因为面对的选择不够清晰，通过元认知让理性脑发挥作用把计划做的更加具象，并通过反馈来调动本能脑和情绪脑的参与，会让我们行动更加容易。具体怎么做，快来听这本《认知觉醒》吧！