Renfo ou muscu ?

Je t'invite à rejoindre gratuitement le Challenge OBSC (On Bouge Son C🍑l) qui aura lieu les 7, 8 et 9 avril 2025 : 3 jours pour sortir enfin du cercle vicieux de la sédentarité et te montrer comment tu vas perdre du gras et sculpter ton corps simplement en levant tes fesses de ta chaise de bureau--> clique ici pour t'inscrire🎧 Dans l'épisode de la semaine ...Musculation et renforcement musculaire : démystifions ensemble ces termes pour mieux s'épanouir après 40 ans !Je te parle de vocabulaire et de quelques malentendus qui circulent autour de la musculation et du renforcement musculaire. Tu sais, ces termes qui peuvent parfois faire peur ou créer des amalgames ? Je vais te rassurer et t'expliquer pourquoi le renforcement musculaire, c'est tout simplement de la musculation, et que tu n'as pas à craindre de te transformer en bodybuildeuse en soulevant quelques haltères à la maisonOn va aussi aborder ce fameux terme de "tonification" qui, soyons honnêtes, est souvent mal compris. Qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Et surtout, comment cela se traduit dans ton corps ?Je vais te donner des clés pour mieux comprendre tout ça et t'encourager à intégrer l'activité physique dans ta vie, sans sacrifier ton équilibre. Parce nous on veut le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier 😁Et cerise sur le gâteau, je t'invite à un challenge gratuit qui arrive bientôt, pour t'aider à bouger ton corps sans que ça devienne une corvée. Alors, prête à découvrir tout ça ?Pour aller plus loin écoute cet épisode : "Grabataire, moi ? Jamais !"Écoute l'épisode et rejoins-moi pour faire le plein de motivation et de conseils pratiques !N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !Tes outils pour inverser le temps dès maintenant :🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement : nskn.co/rWtsyf👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT (durée 3 mois, places limitées, accessible uniquement sur candidature) : https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoachingÀ très vite, et n'oublie pas de prendre soin de toi ! 💖 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.