EPISODE · May 28, 2026 · 8 MIN
Repeticiones y series ¿Cuál es el mejor rango?
from Cuaderno de Entrenamiento · host Iván Llamazares
Hoy analizamos cuál es el rango óptimo de repeticiones y series para progresar. Qué dice la evidencia y cómo ajustarlo según tus objetivos y nivel.Recibe la newsletter: https://www.lifters.esEntrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV
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