Replay — 5 rituels à adopter pour améliorer votre bien-être

2025 est là, et avec elle, l'envie de repartir sur de bonnes bases. Que ce soit pour tenir enfin vos résolutions ou simplement pour vivre une année plus sereine, cet épisode de Happy Work est fait pour vous !Je vous propose 5 rituels simples mais puissants à intégrer à votre quotidien pour booster votre bien-être, au travail comme à la maison.🎙️ Cet épisode est aussi l'occasion de célébrer un jalon important : le début de la saison 7 de Happy Work, récemment entré dans le top 20 des podcasts natifs les plus écoutés en France. Merci pour votre fidélité qui rend tout cela possible ! 🙏🌟 Au programme :1️⃣ Prendre 5 minutes de gratitude chaque jour 🧘‍♂️2️⃣ Instaurer une pause consciente de 10 minutes 🌳3️⃣ Supprimer les écrans un soir par semaine 📵4️⃣ Bouger plus sans se mettre la pression 💪5️⃣ Se réserver un moment rien qu’à soi chaque semaine 💆‍♀️➡️ Écoutez cet épisode et découvrez comment ces rituels peuvent transformer votre année : [Lien vers l'épisode]✨ Et vous, avez-vous déjà des rituels bien-être pour cette nouvelle année ? Partagez-les en commentaire, j’adore vous lire et m’inspirer de vos idées 💬💡 Le bien-être commence par soi-même. Faites de 2025 une année différente dès aujourd’hui.Prenez soin de vous, et excellente année 2025 ! 🎉👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:17 Introduction 21:42 5 minutes de gratitude chaque jour2:46 «10 minutes de « pause consciente » chaque jour4:01Programmer des moments sans écran5:08 Bouger régulièrement5:59 Prenez un moment rien que pour vous7:13 Conclusion 17:45 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!management carrière Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.