REPLAY: Naruhodo #188 - Contar carneirinhos faz a gente dormir mais rápido?

REPLAY do episódio 156, originalmente publicado em 24/6/2019. === Um, dois, três, quatro... Quem aí já tentou pegar no sono contando carneirinhos pulando uma cerca? Afinal, como isso nasceu? Faz algum sentido científico? Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. OUÇA (40min 54s) Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. Edição: Reginaldo Cursino. naruhodo.b9.com.br Convidados: Rafael Bento - Biólogo molecular e divulgador de ciência, diretor do ScienceBlogs Brasil, fundador do ScienceVlogs Brasil e sócio da NuminaLabs, uma agência de influenciadores de educação e ciência. Laura Castro - Psicóloga e Psicanalista integrante da Comissão de Certificação em Psicologia do Sono da Associação Brasileira do Sono e Sociedade Brasileira de Psicologia. Alem disso, faz parte do Psisono que é um portal de informações sobre psicologia do sono, e tem um canal no YouTube com vídeos quinzenais, respondendo a perguntas e debatendo temas relevantes da área (psisono.com.br) REFERÊNCIAS The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction (2002) www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/…01000122 The genetics of insomnia – Evidence for epigenetic mechanisms? (2014) www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/…1300052X The neurobiology, investigation, and treatment of chronic insomnia (Lancet 2015) www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/…15000216 Adaptação e validação do Índice de Gravidade de Insônia (IGI): Caracterização Populacional, Valores Normativos e Aspectos Associados repositorio.unifesp.br/handle/11600/23193 Questionario IGI (em inglês) bit.ly/2QZlpJL Evento Ciência Aberta (FAPESP) - Redes Sociais e novas formas de comunicar a ciência: www.youtube.com/watch?v=su2D7k-S5XA Naruhodo #156 - O que é paralisia do sono? www.b9.com.br/98975/naruhodo-156…paralisia-do-sono/ Naruhodo #153 - Sonambulismo tem cura? www.b9.com.br/97926/naruhodo-153…ambulismo-tem-cura Naruhodo #5 - É possível recuperar uma noite mal dormida dormindo mais na noite seguinte? www.b9.com.br/66869/naruhodo-5-e…-na-noite-seguinte Podcasts das #Minas: MOLHO SHOUJO molhoshoujo.com APOIE O NARUHODO! Você sabia que pode ajudar a manter o Naruhodo no ar? Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Telegram, receber conteúdos exclusivos e ter vantagens especiais. Assine o apoio mensal pelo PicPay: picpay.me/naruhodopodcast