Reprendre après une pause #LeConseil 32

Fabrice m’a demandé comment reprendre l’entraînement après une pause de 3 semaines. Une question qui tombe à pic au moment des fêtes qui nous imposent souvent de ralentir voir de mettre en pause notre entraînement. Et on se rend compte que la reprise n’est pas si simple.Dans cet épisode je vous précise les enjeux qui sont pour moi autant mentaux que physiques. Car oui il faut retrouver les habitudes. Et je vous donne le protocole que j’ai suivi après mes différentes pauses.Le programme fractionnés 2 et 3 de La Clinique du Coureur : https://az675379.vo.msecnd.net/media/2328483/programme-fractionne-ii-2.pdfLes bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusNouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulierMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalPose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcastNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.