Resistencia al cambio: El enemigo número uno de las resoluciones de Año Nuevo

Identificar los obstáculos aumentará tu éxito al comprometerte con tus resoluciones de Año Nuevo. A menudo escuchamos que muchos no llegan más allá de enero con sus propósitos de Año Nuevo. También hemos oído muchas técnicas que, aunque son correctas y útiles, pueden no ser suficientes para que algunos se comprometan con sus propósitos de Año Nuevo. Por lo tanto, comprender uno de los obstáculos cruciales podría determinar nuestro nivel de compromiso y éxito en las metas que nos fijamos. Parece como si nos hubiéramos vuelto mejores para establecer objetivos específicos, tales como llevar un diario, buscar información en Internet o encontrar apoyo. Sin embargo, ¿cuánto tiempo hemos dedicado a ejercitar nuestras mentes al enfrentar diferentes formas de resistencia? ¿Incluso estamos conscientes de sus fuentes? El cerebro es conocido por resistir los cambios... adentrémonos en ello. Este episodio tiene la intención de resaltar las diferentes formas en que podemos experimentar la resistencia, cómo reconocerla y trabajar con ella en 5 pasos: Desarrollar una intención clara e intensa, reconocer la resistencia a través de baja motivación, utilizar la atención e intención para renovar la resolución diariamente, desarrollar un plan específico y detallado e implementar un sistema de responsabilidad personal. También hablaremos sobre la importancia de incorporar un sentido de celebración a través de cada uno de los pasos para disfrutar el proceso y reducir aún más la resistencia.