Respiración Cuadrada (Pausa Consciente)

La respiración es el ancla que te permite volver a conectar con tu centro y traerte al momento presente. Esta sesión de respiración cuadrada, te hará igualar tu respiración y te proporcionará un estado de relajación y calma, tanto a nivel físico como a nivel mental.Sama Vritti Pranayama es una técnica simple, pero muy poderosa que podés utilizar en momentos de estrés y ansiedad, o siempre que quieras regalarte una pausa y traer de vuelta la sensación de armonía a tu vida.Esta sesión incluye introducción y guía a la práctica de Sama Vritti.Importante: las mujeres embarazadas y personas con problemas cardiovasculares o hipertensión deberían consultar a su médico antes de realizar esta práctica.🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con presencia, profundidad y amor.✨ Sumáte a la membresía para recibir cada mes una meditación premium, una sorpresa especial y beneficios en terapias.☕ Si esta meditación te hizo bien, podés apoyar este espacio con un cafecito simbólico y ayudarme a seguir creando.💫 Descargá la meditación guiada gratuita "Volver a mí" para tener siempre a mano un refugio de calma.📓 Explorá el Diario de Gratitud, una herramienta para abrir el corazón y conectar con lo simple.🎧 Si buscás reflexiones para el alma, podés escuchar mi otro podcast, Un viaje hacia vos.🌿 Descubrí todos mis cursos online para seguir profundizando desde casa.🧘‍♀️ También podés agendar sesiones de terapias holísticas para acompañar tu proceso con presencia amorosa.🦋 Conectemos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.