Respiración de Estrella
from Zona de Óptimo Desempeño Hosted by Ximena Beltrán G.
Para realizar esta respiración vas a necesitar prestar atención y concentrarte. Vamos a realizar ciclos de 3 segundos inhalando, 3 segundos exhalando y 3 segundos en retención. Recuerda tapar tu nariz con los dedos para realizar la retención. Esta respiración te ayudará a calmar tu cuerpo activando tu sistema nervioso parasimpático.
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