Respiración Gamma

¿Cuantas veces haz leído o escuchado que vivir en el presente es la clave? Muchas me imagino, filosóficamente hablando parece sensillo pero a la práctica no lo es, bueno acá les comparto una herramienta que yo utilizo y me ha dado buenos resultados últimamente y es parte de mi dia, el momento de la pausa y decir wow estoy aqui , estoy viva, estoy en el presente! Te invito a probarlo y desde tu experiencia comentarmelo .