Respiración, visualización y mindfulness: cómo integrarlos en el deporte | María Corró Molas

En este episodio, María de los Ángeles Corró Molas comparte cómo el mindfulness, la respiración consciente y la visualización pueden transformar el rendimiento de deportistas y entrenadores.A partir de su experiencia en esgrima, fútbol y vóley, conversamos sobre atención plena, regulación emocional y conexión mente-cuerpo, y sobre cómo integrar estas herramientas en el entrenamiento diario sin volver todo “más complicado”.Hablamos de autoconocimiento, autocrítica, tecnología, diarios de entrenamiento y del papel clave que tienen los entrenadores a la hora de crear un clima de confianza, comunicación abierta y estabilidad emocional en sus equipos.El mindfulness ayuda a centrar la atención en el presente.La visualización es una herramienta clave para la preparación mental.La respiración consciente regula la activación y mejora el rendimiento.La regulación emocional es esencial también para entrenadores.Los entrenadores necesitan trabajar su autoconciencia y autogestión.Reconocer y celebrar pequeños logros sostiene la motivación.La práctica del mindfulness puede integrarse en la vida diaria en pocos minutos.La conexión mente-cuerpo es fundamental en el deporte.La autocrítica excesiva puede ser un obstáculo para el rendimiento.La desconexión digital ayuda a recuperar atención y presencia.“La conexión mente-cuerpo es crucial.”“El mindfulness lleva la atención al presente.”“La autovaloración es una fuente de información súper rica.”“Los datos son solo números, no lo son todo.”“Incorporar 5 minutos de mindfulness al día es clave.”María de los Ángeles Corró Molas es Magister en Psicología del Deporte (SIPD), Licenciada y Profesora en Psicología por la UBA. Integró cuerpos técnicos de fútbol (Club Atlético Chacarita Juniors, Club Atlético All Boys – L.P.) y vóley (Club Unión Vóley – L.P.).Actualmente es Directora del Departamento de Psicología Deportiva del Club Social y Deportivo La Barranca, docente del Máster de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte y del Máster de la Universidad Abierta Interamericana.En el ámbito privado realiza tutorías para psicólogos/as, trabaja en la preparación psicológica de deportistas y entrenadores/as y brinda capacitaciones online y presenciales. Es esgrimista y fue parte del equipo nacional de espada femenina.📲 Instagram: @mariadelosangelescorromolas🎧 Podcast oficial de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte (SIPD)🌐 www.sipd.org📩 [email protected]📣 Escucha más episodios en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.#PsicologíaDelDeporte #SIPDPodcast🧠 Ideas clave del episodio💬 Algunas frases del episodio👤 Invitada