Respiration au carré – 5 minutes

Cette respiration guidée est un outil de régulation puissant et accessible, à utiliser à tout moment de la journée.Elle aide à apaiser le système nerveux, réduire le stress et retrouver rapidement un état de calme intérieur.En quelques minutes, elle permet de ralentir le rythme, clarifier les pensées et revenir dans le corps.Un audio particulièrement utile avant une réflexion importante ou lorsque la pression monte.