Culbute en natation : ne plus prendre l'eau par le nez

Cette semaine, je répond à une question que vous êtes nombreux à m’avoir envoyée sur Instagram :👉 “Comment gérer la respiration pendant une culbute ?”C’est une question simple, mais cruciale : elle touche à la fois à la technique, à la respiration et à la sécurité.Dans cet épisode, je t’explique comment éviter que l’eau ne rentre dans le nez, pourquoi le pince-nez n’est qu’un cache-misère, et surtout comment t’entraîner à mieux contrôler ton expiration — par le nez, par la bouche, ou en variant les deux.On parle aussi du relâchement, du rythme respiratoire et des petits détails qui changent tout.🌸 Et tout le mois, 20 % des revenus Swim Smart sont reversés à la Ligue contre le cancer pour Octobre Rose.🎁 En bonus :🎂 Concours anniversaire (tirage le 11 novembre) → 2 abonnements Premium d’un an à gagner !💌 Et mon Carnet de nage, mon mail du matin où je te partage ma reprise après 8 mois sans nager.👉 Pour participer ou t’abonner : swimsmart.fr👉 Pour aller plus loin : Swim Smart Premium🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.