Restricción de sueño y composicion corporal (Ann Intern Med 2026)

Instagram: ⁠@dr.gilbertogarciabernal⁠X: ⁠@GilbertoG_MDProlonged Short Sleep and Its Effect on Body Weight and Composition: A Pooled Analysis of Randomized Trials (Ann Intern Med, 2026)Este estudio clínico establece que una restricción moderada de sueño de 1.5 horas por noche durante seis semanas resulta en un aumento de peso significativo y una mayor circunferencia de cintura. La investigación vincula este aumento con un incremento en el tiempo sedentario diario y niveles elevados de leptina, a pesar de no observar cambios en el gasto energético total. Estos hallazgos proporcionan evidencia causal de que los patrones de sueño corto contribuyen directamente a la ganancia de peso y al riesgo cardiometabólico en adultos.