Resumen libro. Hábitos átomicos, james Clear. Resumen

. Un pequeño cambio en tu comportamiento no transformará tu vida de la noche a la mañana. Pero convierta ese comportamiento en un hábito que realice todos los días, y absolutamente puede conducir a grandes cambios. Cambiar tu vida no se trata de hacer grandes avances o revolucionar todo lo que haces. Más bien, se trata de construir un sistema positivo de hábitos que, cuando se combinan, brinden resultados notables. Y me gustaría dejarte con un último consejo: utiliza la acumulación de hábitos para introducir nuevos comportamientos. Si desea crear un nuevo hábito, puede intentar apilarlo sobre un hábito existente. Digamos que quieres empezar a meditar, pero te cuesta encontrar el tiempo. Trata de pensar en las cosas que haces sin esfuerzo todos los días, como tomar café por la mañana. Luego simplemente apila el nuevo hábito encima. Comprométete a meditar cada mañana cuando hayas terminado tu café y aprovecha el impulso natural que proviene de un hábito que ya tienes.