Retrouver le sommeil sans se prendre la tête de Philippe Aïm

➤ Livre version AUDIO : https://amzn.to/4rcV8HI (GRATUIT 30 JOURS)Dans ce podcast, retrouvez la présentation des livres audios et papiers sur le sommeil et l'insomnie. Inclut une communication commerciale. En tant que Partenaire, je bénéficie d'une commission sur les ventes.Retrouver le sommeil sans se prendre la tête de Philippe AïmRetrouver le sommeil sans se prendre la tête de Philippe Aïm s’adresse à celles et ceux qui en ont assez des conseils culpabilisants et des nuits à compter les minutes. C’est un coffret ''prêt à l’emploi'' qui associe un livret d’environ 96 pages et une méthode audio fondée sur l’hypnose, structurée en 12 séances guidées. Le dispositif mise sur une idée simple : pour dormir, il faut moins ''se battre'' contre l’éveil que créer les conditions d’un relâchement progressif, comme on baisserait l’intensité d’une lumière trop vive. Chaque séance vise à faciliter l’endormissement ou le rendormissement après un réveil nocturne, en vous invitant à vous installer, à suivre une voix, et à laisser l’imaginaire faire son travail de détente. Ce qui fait le ton du projet, c’est sa promesse de simplicité : une routine guidée, un carnet de bord et l’idée qu’un sommeil ''retrouvé'' se construit sans se prendre la tête… mais avec régularité.