Review sách Con đã có đường đi (Thầy Thích Nhất Hạnh) - Tập 16

Thầy chia sẻ những phương pháp thiền đơn giản nhưng rấthiệu quả, như:•    Thiền đi: Một phương pháp thiền khi đi bộ, giúp người thực hành tập trung vào từng bước đi, làm chậm nhịp thở, giúp giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự tỉnh thức trong từngkhoảnh khắc.•    Thiền ăn: Thực hành ăn một cách chánh niệm, chú ý từng động tác nhỏ như cầm bát, đưa thức ăn vào miệng, nhai và cảm nhận trọn vẹn vị ngon của món ăn, giúp tâm trí trở nênbình yên và nhận thức rõ ràng hơn về chính mình và cuộc sống xung quanh.•    Thiền với hơi thở: Đây là phương pháp cơ bản nhất của chánh niệm. Thầy dạy rằng khi cảm thấy căng thẳng hay lo lắng, chỉ cần hít thở sâu và chú ý vào hơi thở của mình,qua đó làm dịu lại cảm xúc, tạo ra sự tĩnh lặng nội tâm.•    Thiền lạy: Là hành động cúi mình xuống và đưa tay xuống đất một cách đầy tôn kính và bình an, giúp giải phóng mọi tích tụ tiêu cực và lắng đọng tâm hồn.