レジリエンス の入り口は「気づくこと」

「レジリエンスって、結局どうやって育てるの？」そんな疑問をよくいただきます。レジリエンスというと「前向き」「折れない」「すぐ立ち直れる」そんなイメージを持たれがちですが、心理学的なレジリエンスの入口は、実はそこではありません。このエピソードでは、✔ 無理に前向きにならなくていい理由✔ 感情を処理しようとしない方が回復が進む理由✔ 心の回復には“時間差”があるという大切な視点についてお話ししています。「ちゃんと落ち込むこと」「疲れている自分に気づくこと」それは甘えではなく、心が回復し始めるスタート地点です。最近、・理由はないけどしんどい・気持ちを切り替えようとして余計につらい・自分はレジリエンスが低いのかも…そんなふうに感じている方に、そっと聴いてほしい回です。レジリエンスの入口は“元気になること”ではなく“今の自分に気づくこと”。心理学でいう「セルフ・アウェアネス（自己認識）」を軸に、日常で心の回復力を育てるヒントをお届けします。このお話を聴いて、感じたことや気づいたことがあれば「#こころの回復力ラジオ」でXで投稿していただけると嬉しいです🍀