رها کردن افکار: وقتی مبارزه، مشکل را بدتر می‌کند

What this episode covers

گاهی هرچه بیشتر با یک فکرِ آزاردهنده می‌جنگیم،قدرت بیشتری به آن می‌دهیم.در این اپیزود با رویکرد ACT آشنا می‌شویم—شیوه‌ای که کمک می‌کند افکار را «ببینیم»،اما در دام‌شان نیفتیم.یاد می‌گیریم چطور به افکار سخت،فضای بیشتری بدهیم بدون اینکه آنها را واقعی‌تر کنیم.این اپیزود یک تمرین عمیق برایآزاد شدن از فشار ذهنی و کاهش خشم‌های مزمن است.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ایستگاه فکر?

This episode is 16 minutes long.

When was this ایستگاه فکر episode published?

This episode was published on December 18, 2025.

What is this episode about?

گاهی هرچه بیشتر با یک فکرِ آزاردهنده می‌جنگیم،قدرت بیشتری به آن می‌دهیم.در این اپیزود با رویکرد ACT آشنا می‌شویم—شیوه‌ای که کمک می‌کند افکار را «ببینیم»،اما در دام‌شان نیفتیم.یاد می‌گیریم چطور به افکار سخت،فضای بیشتری بدهیم بدون اینکه آنها را...

Can I download this ایستگاه فکر episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.