EPISODE · Jan 31, 2026 · 59 MIN
როგორ მოქმედებენ აკრძალვები კვებაზე - თათული ოქრიაშვილი
from ბალანსი · host Giorgi Buliskeria
🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #13სტუმარი: თათული ოქრიაშვილი — Precision Nutrition-ის სერტიფიცირებული ნუტრიციის ქოუჩი და METI პროტეინ ბარის დამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ჯანსაღ კვებაზე რეალისტური და თანამედროვე ხედვით — მითების, ზედმეტი აკრძალვების და უკიდურესობების გარეშე.თათული გვიზიარებს გამოცდილებას, რომელიც აერთიანებს მეცნიერებას, პრაქტიკას და ადამიანის ფსიქოლოგიურ რეალობას.ეს საუბარი დაგეხმარება უკეთ გაიგო, როგორ მოქმედებს კვება არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ენერგიაზე, ემოციებზე და ყოველდღიურ გადაწყვეტილებებზე.გაიგებ:• რა არის სინამდვილეში ჯანსაღი კვება• რატომ ვერ მუშაობს დიეტების უმრავლესობა გრძელვადიანად• როგორ მოქმედებს ფსიქოლოგიური ფაქტორი კვებით ქცევაზე• ცილა, ცხიმი და ნახშირწყალი — როგორ დავაბალანსოთ სწორად• არსებობს თუ არა „აკრძალული“ საკვები• კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები — რას მივაქციოთ ყურადღება• როგორ გადავანაწილოთ საკვები თეფშზე• ხილის მიღების სწორი მიდგომა• ჰიდრატაცია, ყავა და ჩაი — რა უნდა ვიცოდეთ• როგორ ყალიბდება კვებითი ჩვევები ბავშვობაში• რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალათათული გვიზიარებს პრაქტიკულ რეკომენდაციებს როგორც ადამიანებისთვის, რომლებიც ახლა იწყებენ, ისე ტრენერებისთვის და პროფესიონალებისთვის.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @holisticoach👉 METI პროტეინ ბარის სოციალური ქსელი:Instagram — @metiprotein⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:53) — რა არის ჯანსაღი კვება და როგორ მოქმედებს ყოველდღიურობაზე(3:42) — ფსიქოლოგიური ფაქტორის გავლენა კვებაზე(6:22) — ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალი(11:15) — ჯანსაღი კვების სტანდარტები 2026 წელს(15:58) — აკრძალვები კვებაში(19:10) — კვების რაოდენობაზე მოქმედი ფაქტორები(23:41) — რა უნდა ვიცოდეთ კვებაზე აუცილებლად(31:10) — რჩევა ტრენერებს(37:44) — კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები(41:28) — სწორი გადანაწილება თეფშზე(43:17) — ხილის სწორი მიღება(46:20) — ჰიდრატაცია: ყავა და ჩაი(49:37) — კვებითი ჩვევები ბავშვებში(55:10) — რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალა
What this episode covers
🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #13სტუმარი: თათული ოქრიაშვილი — Precision Nutrition-ის სერტიფიცირებული ნუტრიციის ქოუჩი და METI პროტეინ ბარის დამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ჯანსაღ კვებაზე რეალისტური და თანამედროვე ხედვით — მითების, ზედმეტი აკრძალვების და უკიდურესობების გარეშე.თათული გვიზიარებს გამოცდილებას, რომელიც აერთიანებს მეცნიერებას, პრაქტიკას და ადამიანის ფსიქოლოგიურ რეალობას.ეს საუბარი დაგეხმარება უკეთ გაიგო, როგორ მოქმედებს კვება არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ენერგიაზე, ემოციებზე და ყოველდღიურ გადაწყვეტილებებზე.გაიგებ:• რა არის სინამდვილეში ჯანსაღი კვება• რატომ ვერ მუშაობს დიეტების უმრავლესობა გრძელვადიანად• როგორ მოქმედებს ფსიქოლოგიური ფაქტორი კვებით ქცევაზე• ცილა, ცხიმი და ნახშირწყალი — როგორ დავაბალანსოთ სწორად• არსებობს თუ არა „აკრძალული“ საკვები• კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები — რას მივაქციოთ ყურადღება• როგორ გადავანაწილოთ საკვები თეფშზე• ხილის მიღების სწორი მიდგომა• ჰიდრატაცია, ყავა და ჩაი — რა უნდა ვიცოდეთ• როგორ ყალიბდება კვებითი ჩვევები ბავშვობაში• რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალათათული გვიზიარებს პრაქტიკულ რეკომენდაციებს როგორც ადამიანებისთვის, რომლებიც ახლა იწყებენ, ისე ტრენერებისთვის და პროფესიონალებისთვის.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @holisticoach👉 METI პროტეინ ბარის სოციალური ქსელი:Instagram — @metiprotein⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:53) — რა არის ჯანსაღი კვება და როგორ მოქმედებს ყოველდღიურობაზე(3:42) — ფსიქოლოგიური ფაქტორის გავლენა კვებაზე(6:22) — ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალი(11:15) — ჯანსაღი კვების სტანდარტები 2026 წელს(15:58) — აკრძალვები კვებაში(19:10) — კვების რაოდენობაზე მოქმედი ფაქტორები(23:41) — რა უნდა ვიცოდეთ კვებაზე აუცილებლად(31:10) — რჩევა ტრენერებს(37:44) — კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები(41:28) — სწორი გადანაწილება თეფშზე(43:17) — ხილის სწორი მიღება(46:20) — ჰიდრატაცია: ყავა და ჩაი(49:37) — კვებითი ჩვევები ბავშვებში(55:10) — რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალა
NOW PLAYING
როგორ მოქმედებენ აკრძალვები კვებაზე - თათული ოქრიაშვილი
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.